Сегодня Вербное воскресенье. На пороге Страстная неделя.

Многие спрашивают меня, как нутрициолога: «А что вы думаете о посте? Это же стресс для организма?»

Отвечу как человек и как специалист.

Как человек: Пост- это не диета. Это время, когда я учусь говорить «нет» своим «хочу» ради чего-то большего. Сегодня мы несем домой пушистые веточки вербы, и на душе становится тише. Это напоминание о том, что внутри нас есть место не только для еды, но и для чуда.

Как нутрициолог: Современный мир это же бесконечная стимуляция дофамина (быстрые углеводы, сладости, перекусы на бегу). Пост (разумный, без фанатизма) дает пищеварительной системе передышку. Это период разгрузки рецепторов. Вы удивитесь, но через 10 дней растительной пищи вы начнете чувствовать настоящий вкус моркови, гречки или запеченной тыквы.

О пользе службы и Причастия:

1. Для нервной системы: Свечи, пение, мерный ритм службы - это природная нейротерапия. В мире, где пульс зашкаливает от новостей, Полтора часа ( сегодня получилось почти три с половиной, сложно! Но радостно!) в храме (или даже 15 минут) нормализуют сердечный ритм лучше любого успокоительного.
2. Микробиом: Причастие - это не «магия», а состояние ГЛУБОЧАЙШЕГО ВНУТРЕННЕГО ПОКОЯ. Когда мы перестаем тревожиться, наш блуждающий нерв (вагус) успокаивается, а это напрямую улучшает всасывание полезных веществ и работу кишечника.
3. Осознанность: Подходя к Чаше, мы замедляемся. Замедление - лучшая привычка для здоровья. Именно в моменте «здесь и сейчас» мы не заедаем стресс и не переедаем.

Вербное воскресенье пахнет весной, свежей выпечкой (постной, но от того не менее вкусной) и надеждой.

Не обязательно поститься на хлебе и воде. Можно начать с малого: уберите на неделю телефон во время еды. Сходите на службу не «потому что надо», а чтобы просто постоять в тишине и прислушаться к себе настоящему. Сходите к Причастию, чтобы очистить не столько желудок, сколько «ум».

Здоровье - это ведь не только белки, жиры и углеводы. Это еще и тишина внутри.

С праздником, дорогие мои! Что вы несете домой сегодня? Вербу или умиротворение? (Лучше и то, и другое).

Ваш интегративный нутрициолог, диетолог и диетотерапевт, и просто обычный человек Елена 🙏