ВЕЧЕРНИЙ РАЗБОР ПОЛЕТОВ

Знаем, знаем: практика благодарности - это база. Но у меня для вас новшество, для тех, у кого от «3 вещей, за которые я благодарен» уже сводит скулы.

Оказывается, смешные моменты работают ничуть не хуже. Вот, даа...

В одном исследовании людей попросили неделю каждый вечер записывать 3 забавные или нелепые ситуации за день. Не «за что мне спасибо», а «что было так абсурдно, что я улыбнулся».

И что вы думаете?

- Упали симптомы депрессии.
- Вырос уровень счастья.
И самое вкусное, что эффект сохранялся месяцами. Люди по инерции продолжали замечать смешное, даже когда эксперимент закончился.

Даже те, кто клялся, что у них «чувства юмора нет вообще», и у них получилось.

Как делать:
Вечером спокойно прокрутить день.
Выцепить 3 момента, которые вызвали улыбку или ощущение «ну блин, это реально произошло?».
Коротко записать и мысленно прожить заново.

Иногда психике полезно не только говорить «спасибо», но и коллекционировать абсурд.

Сохраняй себе. Это реально бесплатный рецепт счастья за 5 минут в день.

А какой смешной или дурацкий момент был у вас сегодня? Делитесь!

С долей абсурда и частичкой юмора к вам я, ваша Елена 💚