Почему телефон под подушкой - враг твоей красоты

Вечер... вы листаете ленту перед сном, а когда глаза слипаются, просто суете телефон под подушку? Казалось бы, мелочь. Но для вашего организма это стресс.

Рассказываю, почему смартфону не место в постели (и дело тут не только в бессоннице).

1. ПРЯМОЙ КОНТАКТ = ПРЯМЫЕ ВОСПАЛЕНИЯ
Смартфон настоящий рассадник бактерий. Мы берем его грязными руками после улицы, кладем на любые поверхности, а потом в тепло и темноту подушки. Идеальные условия для размножения микробов!
Эти бактерии попадают на наволочку, а с нее на вашу кожу. Результат: забитые поры и неожиданные прыщики на щеках и висках. Хотите чистую кожу, начните с чистоты гаджетов.

2. ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ (Ваш Мелатонин в опасности! )
Даже если звук выключен, экран может загореться от уведомления. Мозг улавливает эту вспышку и думает: «О,понял! работаем!». В этот момент резко падает выработка мелатонина: главного гормона сна и молодости.
Без мелатонина сон становится поверхностным. Вы вроде спали 8 часов, но просыпаетесь разбитым, с тяжелой головой.

3. ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫЙ ФОН
Мы привыкли, что Wi-Fi и сотовая связь всегда рядом. Но ночью наш мозг должен отдыхать от обработки информации. Постоянное излучение от телефона, лежащего в 5 см от головы, создает лишнюю нагрузку на нервную систему. Организм не может полностью расслабиться и восстановиться.

Спросите: Что делать?
Правило простое, но рабочее:
Кладем телефон на тумбочку экраном вниз (или в «Режим полета») минимум за 30-40 минут до сна.

Дайте своему мозгу передышку, и уже через неделю вы заметите, что кожа выглядит свежее, а просыпаться стало легче.

А вы спите с телефоном или оставляете егона ночь подальше?
Делитесь в комментариях.

С пожеланием спокойной ночи, ваша Елена