Завтрак "Солнечная Тортилья"

Этот простой и вкусный завтрак порадует вас своим ярким вкусом и цветами! Идеально подходит для утренней энергии без лишних хлопот.

КБЖУ на порцию: 486 ккал / 19.8 г белков / 22.7 г жиров / 33.5 г углеводов

Ингредиенты:

• Тортилья (62 г) или лаваш (вырезать круг)
• 2 яйца
• 16 г сыра (по желанию, можно добавить больше)
• 25 г помидоров черри
• Укроп по вкусу
• 30 г сметаны (15%)
• Соль по вкусу
• 2 г подсолнечного масла (для смазки формы)

Приготовление:

1. Подготовка формы: Смазываем круглую форму подсолнечным маслом. Тортилья должна немного выступать за края формы, чтобы создать бортики и предотвратить вытекание яиц.

2. Приготовление начинки: В глубокой миске взбиваем яйца, добавляем сметану, нарезанный укроп и щепотку соли. Хорошо перемешиваем.

3. Сборка блюда: Выкладываем яичную смесь на тортилью. Затем натираем сыр и нарезаем помидоры черри, равномерно распределяя их сверху.

4. Выпекание: Отправляем в разогретую до 180°C духовку и выпекаем около 12 минут (время может варьироваться в зависимости от вашей духовки).

5. Подача: Достаем изд духовки, даем немного остыть, нарезаем на кусочки и наслаждаемся!

Приятного аппетита! 🥳

#люблюготовить

#вкуснаяеда

#полезнаяеда

#готовимвкусно

#перекус

#готовлюдома

#завтрак

#ужин

#обед