Часто слышу: «Лена, ну здоровое питание - это же дорого!» А на самом деле - это миф, который мешает многим из нас начать по-настоящему заботиться о себе и близких.

Давайте разбираться на практике: 
💚 Яйца, курица, сезонные овощи (капуста, морковь, лук), простая гречка, хорошее масло — всё это недорого и доступно почти в каждом магазине. 
💛 А вот привычные колбасы, плавленый сыр, майонез, магазинные снеки, пицца на ужин и “кофе на бегу” - съедаются моментально, а стоят куда дороже домашней полезной еды! 🤷‍♀️

Да, на простую здоровую еду иногда нужно потратить чуть больше времени: порезать овощи, отварить крупу, собрать салат, запечь куриную грудку. Но для здоровья и семейного бюджета это выгоднее любых перекусов по дороге. Если освоить заготовки и морозилку, готовить будет ещё проще!

ЗОЖ для меня - это не про дорогие суперфуды, а про простые и знакомые продукты. Поверьте, всё необходимое есть на любой кухне! 
А сейчас вообще не проблема найти нормальный перекус даже вне дома : и в кафе, и через доставку легко выбрать что-то без лишнего сахара, жира, соли. Пример: меню в столовых или даже в простых кафе и даже в пекарнях.

Не ведитесь на красивые картинки в соцсетях: 
Ваша “здоровая тарелка” может быть очень бюджетной и классной на вкус. Главное — желание заботиться о себе, а продукты всегда найдутся по средствам.

PS: на фото мой любимый вьетнамский обед в кафе, полноценная сбалансированная порция по очень демократичной цене ✊

Ещё раз хочу напомнить: здоровое питание — это совсем не про “дорого” и “невкусно”. Всё реально устроить бюджетно и вкусно, если чуть-чуть поменять взгляд на свой рацион. Главное — позволить себе заботиться о себе, добавить больше простых натуральных продуктов, и тогда тело обязательно скажет “спасибо”!

Если есть вопросы или не знаете, как начать менять меню, пишите мне в личку или присоединяйтесь к моему клубу здоровья без мифов. Вместе создать вкусное и полезное меню проще!
Обнимаю, ваша Елена 💚