1️⃣Устройте себе приятную атмосферу, зажгите свечи или приглушите свет, включите ненавязчивую мелодию, удобно лягте или сядьте, окружив себя чем-то мягким и укрывшись пледом.
Закройте глаза, начните дышать спокойно, представляя, как с каждым вдохом в вас входит свет и тепло, а с каждым выдохом уходит всё напряжение.

2️⃣ Достаточно расслабившись и «отключившись» от окружающей обстановки, представьте, что вы оказалась перед большим белоснежным листом бумаги.
Это лист вашего нового года, такой чистый и согласный на всё, что вы нарисуете на нём, ведь он открыт к новым возможностям и событиям.

3️⃣ Представьте, как берёте в руки кисть и начинайте творить, наполняя этот холст всем, чем пожелаете:

• изобразите, какими вы хотели бы видеть свои будни, может быть это что-то яркое и громкое, а может - тихое и спокойное.

• нарисуйте свои желания, цели, мечты и то, как вы идёте к ним.

• не забудьте добавить много эмоций и моменты, вызывающие их.

• изобразите важные события, которые вы ожидаете и надеетесь, что всё пройдет хорошо.

• добавьте детали, которые сделают вашу жизнь лучше.

• подумайте о том, чему вы хотите научиться, какие навыки приобрести, какие привычки внедрить в свою жизнь.

• не забудьте про то, какие детали из прошлого вы хотели бы сохранить и перенести в этот год.

4️⃣ Закончив, посмотрите на то, что у вас получилось. Запомните свои состояния в теле, чтобы потом в поминать их и воспроизводить.


👍 Берегите все эти стремления, не отодвигайте их в последнюю очередь, впустите их в свою жизнь и позвольте себе наслаждаться путем к их достижению.