"Куриный сюрприз в рисовом облаке"

Ингредиенты:

• Тортилья - 1 шт.
• Рисовая лепёшка - 1 шт.

Для белковой начинки:

• Цыплёнок в собственном соку- 100г
• Зелёный салат по вкусу
• Яйцо - 1 шт.
• Греческий йогурт - 1 ст. л.

Приготовление:

1. В отдельной посуде положите мясо цыплёнка в собственном соку.
2. Порежьте варёное яйцо и зелёный салат, добавьте ложку греческого йогурта. Всё тщательно перемешайте.
3. На сухую сковороду положите лист рисовой бумаги и выложите на него начинку.
4. Сверху положите тортилью и придавите тарелкой.
5. Жарьте 3 минуты, затем переверните и поджарьте с другой стороны до золотистой корочки.

Дополнительно:

Не забудьте добавить клетчатку! У меня это киви. Также можно использовать витамины — у меня Пэк женский.

Приятного аппетита!

#люблюготовить

#вкуснаяеда

#полезнаяеда

#готовимвкусно

#перекус

#готовлюдома

#завтрак

#ужин

#обед

#завтрак