Мой ПП завтрак сегодня
✅Творожный омлет.
✅каша (овсяная, обязательно от 15 минут варки, гречневая, перловая, рис не шлифованный, бобовые, ячневая, пшеничная,
киноа, булгур) - 130 гр.
✅ чашка чая/кофе, без сахара, возможна стевия.
✅ по желанию, овощи (огурцы, зеленые салаты листовые, отварная
брокколи/цветная капуста, перец болгарский) - 100 гр.

ТВОРОЖНЫЙ ОМЛЕТ

Ингредиенты для омлета:
▪️Творог 5% - 100 гр.
▪️Яйцо - 1 шт.
▪️Соль, зелень - по вкусу.
Приготовление:
✔️Творог и яйца тщательно перемешать,
✔️посолить и добавить рубленной или сушеной зелени.
✔️Приготовить в микроволновке за 4 минуты или на антипригарной сковороде .

Я готовила на сковороде.

#люблюготовить

#вкуснаяеда

#полезнаяеда

#готовимвкусно

#перекус

#готовлюдома

#завтрак

#ужин

#обед