Вкусный обед

СЫРНИКИ
Ингредиенты :
▪️Творог до 5% -100г
▪️Яйцо - 1 шт.
▪️Орехи грецкие - 10г
▪️Овсяные хлопья долгой варки -
35г.

Для соуса:
Простокваша 2,5%( кефир, ряжанка, йогурт)-100г.
Фрукт любой - (у меня 100 г.груша)

Фрукт взбить в бленжере вместе с йогуртом.

Приготовление сырников:
Орехи , овсяные хлопья измельчить в блендере.Смешать творог и измельченные орехи и овсяные хлопья.
Хорошо перемешать и затем добавить яйцо.
Ещё хорошо смешать.
Формируем небольшие лепёшки.
Готовить можно в духовке при 180 градусах. 12 мин с одной стороны, затем 8 мин с другой. А также можно приготовить на сковородке.
Жарим по 2 мин.с каждой стороны.

#лето2025

#полезнаяеда

#люблюготовить

#перекус

#готовлюдома