ПЕРЕКУС
10:00
Перекусы действительно важны для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Они помогают контролировать аппетит, предотвращают переедание во время основных приемов пищи, поддерживают уровень энергии и улучшают обмен веществ. Важно, чтобы перекусы были здоровыми и питательными, состояли из фруктов, овощей, орехов, молочных продуктов или других продуктов, богатых белком и клетчаткой. 

У меня сегодня заканчивается программа Марафон , продолжалась она 1 месяц.
И на этом этапе куратор мне соединила 2 перекуса в один.
Перекус в 10.00 и перекус в 16.00
Поэтому он получается двойной .

А вот вечерний перекус , который должен идти после ужина , перенесла на 16.00

Что я сегодня ела на перекус?

▪️Каша овсяная -200г
▪️Фрукты - 250 гр.( яблочко свежее, некторин белый и абрикосы)строго соблюдала по таблице фруктов.
▪️Чай зелёный с мятой.

#вкуснаяеда

#готовимвкусно

#готовлюдома