👀 Упражнение «Мудрая фигура»

📌 Цель: найти контакт с образом внутренней мудрости, получить поддержку, ответ на важный внутренний вопрос.

📎 Инструкция:

1️⃣ Настройтесь на себя.
Сядьте удобно. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Позвольте вниманию погрузиться внутрь тела. Ощутите «внутреннюю тишину».

2️⃣Сформулируйте внутренний вопрос.
Подумайте:
◦ Что меня волнует сейчас?
◦ В чём я чувствую неуверенность?
◦ Где я нуждаюсь в поддержке или совете?

3️⃣ Сформулируйте вопрос, как если бы вы хотели задать его мудрому наставнику.

4️⃣Пригласите образ.
Представьте, что к вам приближается Фигура Мудрости. Это может быть человек, животное, мифический образ, свет, дерево или что-то абстрактное.
Он несёт в себе глубину, спокойствие, знание.

5️⃣ Наблюдайте.
Как выглядит эта фигура?
Как вы ощущаете себя рядом с ней?
Что в её присутствии меняется в вашем теле, в ваших чувствах?

6️⃣ Обратитесь с вопросом.
Мысленно (или вслух) задайте свой вопрос.
Послушайте, что ответит образ. Он может говорить словами, передавать ощущения, показывать сцену, предмет или просто вызывать чувство.
Не анализируйте — позвольте ответу прийти как есть.

7️⃣ Примите послание.
Поблагодарите образ. Спросите, можете ли вы обращаться к нему снова.
Возможно, он оставит вам символ — предмет, слово, жест — это может стать вашим внутренним якорем.

9️⃣ Возвращение.
Медленно возвращайтесь в тело. Пошевелите пальцами, почувствуйте опору под собой. Сделайте вдох, откройте глаза.

✏️ Вопросы для интеграции:
• Какой был мой вопрос?
• Кто или что пришло ко мне как Мудрая Фигура?
• Что я услышал(а), почувствовал(а), понял(а)?
• Как этот опыт может помочь мне в жизни?
• Как я могу поддерживать связь с этой мудростью?

Если вы не можете сами найти ответ на ваши вопросы, приходите ко мне на сессию "Диагностика по чакрам".

Вместе мы сможем это сделать.!