Почему нас так бесят некоторые люди? Или откуда берутся внезапные вспышки гнева, стыда, зависти? Всё это - наша Тень..

Что это такое?
Это часть психики, где прячется всё, что мы в себе не принимаем: злость, жадность, лень, даже запретные таланты. Мы отрицаем эти качества, но они всё равно влияют на нас.

Идею сформулировал Карл Юнг: он считал, что пока мы не осознаём Тень, она управляет нами. Но если «подружиться» с ней — можно стать сильнее и более целостным.

Как исследовать свою Тень?

1⃣ Поймать её в деле.

Когда кто-то сильно раздражает, спроси себя: «Что во мне похоже на этого человека? Какие его проявления или действия вызывают особенный отклик и почему?»

2⃣ Принять, а не давить.

Не бывает людей «только хороших, белых и пушистых». Принять свою тень - значит, разрешить себе быть живым.

Попробуй найти способ дать ей выход безопасно: через дневник, творчество, спорт.

3⃣ Найти в ней силу.

В Тени прячется не только «плохое», но и спрятанные таланты. Возможно, ты запрещаешь себе быть напористым, а это — твоя сила воли. Или боишься выглядеть глупо, а там скрывается творческая свобода.

Простой способ начать - задавай себе в течение дня следующие вопросы:
- Что сегодня меня вывело из себя?
- Какое своё качество я не хочу признавать?

Чем больше осознаёшь тень — тем меньше она управляет тобой тайно. Идеальный способ исследовать её - терапия..