Практика: Точка внутреннего “да”
Как научиться говорить “нет” через возвращение в тело

Сказать “нет” — это не про голос.
Не про внешнюю смелость.
Это про внутреннюю точку ясности, в которой ты вдруг чувствуешь:
“Это не моё.”
“Я не хочу.”
“Мне не подходит.”

Но чтобы найти эту точку, нужно включить тело.
Потому что ум всё усложнит, придумает отговорки, вспомнит страх.
А тело — не врёт. Оно знает, где правда.

🔥 Как делать:
1 - Сядь удобно. Закрой глаза. Вспомни ситуацию, когда ты согласился(ась) против своей воли.
Найди её в теле — где сжалось? Где было “нет”?

2 - Положи туда руку.
Дыши. Спокойно. Не торопись.
Скажи себе:
“Я слышу это. Я больше не буду предавать себя.”

3 - Теперь вспомни любую ситуацию, где ты был(а) внутренне честен(а) и свободен(а).
Может, ты отказался(ась), ушёл(ла), выбрал(а) себя.
Где в теле это ощущается?
Запомни это место. Это и есть твоя точка “да”.

4 - Дыши через неё. Укрепляй её.
Скажи:
“Это — моя опора. Я имею право выбирать.”

Эта практика — не про конфликт.
Она про возвращение собственной честности.

Огонь не всегда бушует. Иногда он тихий, но стойкий.
Он просто горит — стабильно, глубоко, уверенно.
Как твоя личная правда, которая больше не требует оправданий.

Что ты почувствовал(а) в теле? Где твой Огонь?
Поделись в комментариях — и дай другим почувствовать свою силу через тебя.