Чувство, что ты "лишний" и всем мешаешь, может быть связано с несколькими психическими расстройствами или психологическими состояниями. Наиболее вероятные варианты:

### 1. **Депрессия**
- Чувство ненужности, вины и убеждённость, что ты обуза для других — частые симптомы.
- Может сопровождаться подавленностью, усталостью и потерей интереса к жизни.

### 2. **Тревожное расстройство (включая социальную тревожность)**
- Постоянный страх осуждения, ощущение, что ты "не такой" и мешаешь окружающим.
- Может приводить к избеганию социальных контактов.

### 3. **Дисморфофобия (телесное дисморфическое расстройство)**
- Искажённое восприятие себя, ощущение, что твоя внешность или поведение раздражают других.

### 4. **Пограничное расстройство личности (ПРЛ)**
- Чувство опустошённости, страх отвержения, резкие перепады между "я всем мешаю" и "мне все должны".
- Часто сочетается с эмоциональной нестабильностью.

### 5. **Комплекс неполноценности**
- Необязательно расстройство, но глубокая неуверенность в себе, ведущая к ощущению, что ты хуже других.

### Что делать?
- **Рефлексия**: Подумай, насколько эти мысли объективны. Действительно ли тебя отвергают, или это внутреннее убеждение?
- **Поддержка**: Поговори с близкими или психологом.
- **Терапия**: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) хорошо помогает при таких искажениях мышления.
- **Самопомощь**: Методы grounding (заземления), дневник эмоций, упражнения на самоценность.

Если это состояние длится долго и мешает жить — стоит обратиться к специалисту. Ты не обязан разбираться в этом один. 💙

DeepSeek