Сегодня встретила знакомую, пока поговорили, она постоянно повторяла: Ну ничего не помню и с координацией проблемы какие-то... Пока шла домой родился этот пост🤓
Если у вас есть хотя бы пару из этих признаков...
1. Усталость и слабость
2. Частые болезни
3. Слабые и хрупкие кости
4. Проблемы с памятью и обучением
5. Трудности с ходьбой
6. Чувствительность к холоду
7. Бледная кожа
8. Преждевременная седина волос
9. Потеря зрения
Вероятнее всего, у вас нехватка меди. Польза меди в организме просто невероятна! Это правильный рост организма, эффективное использование железа, необходимые ферментативные реакции в организме. Также медь в организме улучшает здоровье соединительной ткани, волос и глаз. Она предотвращает преждевременное старение и увеличивает энергию в организме. Помимо этого, регулирует сердечный ритм, оздоравливает щитовидную железу, уменьшает симптомы артрита, способствует быстрому заживлению ран. И это еще не все, чем полезна медь для организма человека! Медь в организме увеличивает образования красных кровяных клеток и снижает уровень холестерина.
‼‼‼ Лучшие пищевые источники меди
- Печень говяжья
- Печень баранины
- Гусиная печень
- Устрицы
- Кальмар
- Черный шоколад
- Овес сырой
- Семена кунжута,
- Орехи кешью
- Семена подсолнечника
Расположила источники меди по степени убывания. Самая богатая медью говяжья печень : достаточно 13 грамм в день, чтобы получить дневную норму меди; гусиной печени или устриц нужно съесть 27 грамм.
Медь встречается во многих основных продуктах питания, поэтому дефицит этого минерала встречается редко. Сбалансированный рацион питания должен помочь вам удовлетворить рекомендуемую ежедневную норму потребления.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Ваш нутрициолог Елена ❤️