Диеты vs. Сбалансированное питание: Почему краткосрочные решения не работают?

Диеты изначально создавались для лечения болезней (язва, гастрит и др.), а не для похудения. Ожирение — тоже болезнь, но бороться с ним жесткими ограничениями бесполезно.

Почему диеты не работают?
- Резкое урезание калорий → стресс → выброс кортизола.
- Кортизол разрушает мышцы, повышает сахар и стимулирует набор жира.
- После диеты вес возвращается с «друзьями», а метаболизм замедляется.

Что вместо этого?
✅ Сбалансированное питание — без запретов, с правильным соотношением БЖУ, витаминов и минералов.
✅ Учет индивидуальных потребностей — возраст, активность, здоровье.
✅ Стабильный результат без стресса и возврата веса.

Хватит мучить себя диетами! Гораздо эффективнее настроить рацион один раз и есть с удовольствием.

Помогу разобраться — пиши в ЛС! ✍️