Рекомендации по выбору постельного белья

С точки зрения нутрициологии, качество сна напрямую влияет на здоровье, обмен веществ и восстановление организма. Поэтому выбор постельного белья должен учитывать не только комфорт, но и его влияние на кожу, терморегуляцию и гигиену.

1. Хлопок (100% cotton, особенно сатин или перкаль)
✅ Плюсы:
- Гипоаллергенный, подходит для чувствительной кожи.
- Хорошая воздухопроницаемость – помогает избежать перегрева.
- Натуральный материал, не нарушает естественный микробиом кожи.

⚠ Минусы:
- Может терять цвет и мягкость после частых стирок.
- Некоторые виды (например, бязь) могут быть грубоваты.

Рекомендация:
Выбирайте органический хлопок (OEKO-TEX®)– он не обрабатывается химикатами, что важно для людей с кожными реакциями.

2. Лён (100% linen)
✅ Плюсы:
- Лучшая терморегуляция – охлаждает летом и согревает зимой.
- Антибактериальные свойства – меньше риск раздражения кожи.
- Экологичен и долговечен.

⚠ Минусы:
- Жёстче хлопка, может быть непривычно.
- Сильно мнётся.

Рекомендация: Идеален для людей с повышенным потоотделением и склонностью к раздражениям. Со временем становится мягче.

3. Шёлк (100% silk, особенно муслин или сатин)
✅ Плюсы:
- Гипоаллергенный, подходит для атопической кожи.
- Гладкая текстура уменьшает трение (полезно для волос и кожи лица).
- Регулирует температуру – комфортен в любое время года.

⚠ Минусы:
- Требует деликатного ухода.
- Дорогой.

Рекомендация: Особенно полезен для людей с кожными заболеваниями (экзема, псориаз) и тех, кто хочет сохранить молодость кожи.

4. Бамбук (bamboo viscose или lyocell)
✅ Плюсы:
- Мягкий, как шёлк, но дешевле.
- Антибактериальный – подходит для проблемной кожи.
- Экологичный материал.

⚠ Минусы:
- Может быть менее прочным, чем хлопок.
- Некоторые виды (вискоза) обрабатываются химически.

Рекомендация: Выбирайте бамбуковый лиоцелл (TENCEL™) – он более экологичен и долговечен.

ИТАК...
- Для здорового сна и кожи→ шёлк или органический хлопок.
- Для жаркого климата и потливости → лён или бамбук.
- Для баланса цены и качества → сатиновый хлопок.

Правильный выбор ткани поможет улучшить сон, снизить стресс и поддержать здоровье кожи! 🌿

Ваши ❤️ покажут, что информация была полезна, а мне еще и приятно😊