Медитация на Ом

Медитация на слог Ом
Ом и пранаяма
1. Вы можете связать с мантрой Ом дыхание во время упражнений в
пранаяме. Повторяйте в уме "О" во время вдоха и "М" - во время выдоха. Это повысит эффективность пранаямы. Это сагарбха-пранаяма.

Вы можете удерживать Ом и в постоянной аджапа-джапе. Наблюдайте за дыханием и повторяйте "О" во время вдоха и "М" - во время выдоха. Гуляя, вы также можете заниматься этим. Вложите достаточно сил в мысли об Ом. Чувствуйте, как Ом идет из вашей души.

Это поднимет ваше сознание на очень высокий уровень. Вы станете единым с душой, Атманом.

Интересно кто-нибудь,из здесь присутствующих, медитирует?
Напишите ваш отзыв в комментариях 🙏