ОСТОРОЖНО! Вредные перекусы!

Вы любите перекусывать, но вот прям чувствуете, что это не идет на пользу вашему здоровью? Я знаю почему! Давайте вместе разберем, какие популярные перекусы обманывают нас своим вкусом, но приносят больше вреда, чем пользы.

✨ Йогурты с фруктами

Они кажутся такими полезными, ведь там же фрукты! Но большинство таких йогуртов делают из порошка, добавляют сахар и жир, а фрукты заменяют на сушеные, которые сами по себе очень сладкие. Получается, что такой йогурт содержит огромное количество сахара, и его нельзя считать полезным.

🍌 Банановые чипсы

Хрустящие банановые чипсы! Звучит здорово, но многие из них готовятся во фритюре и поливаются сахарным сиропом. Они становятся вкусными, сладкими, но совсем не полезными. Лучше выбирать банановые чипсы, которые сушили на воздухе без добавления сахара.

🧁 Батончики мюсли

Кажется, что батончики мюсли — идеальный выбор для здорового перекуса, но большинство из них содержат совсем мало клетчатки и белка, зато много сахара. Один небольшой батончик может содержать до 13 граммов сахара! Это = съесть сразу несколько ложек сахара.

🐿️ Жареные соленые орехи

Орехи сами по себе полезны, но когда их обжаривают в масле и посыпают солью, они теряют всю свою пользу. Такой перекус становится бесполезным и даже вредным для организма.

💦 Подслащенная вода

Подслащенную воду часто предлагают как полезную альтернативу соку, но она тоже содержит сахар и искусственные добавки. Лучше добавить в обычную воду кусочек лимона, лайма, мяты— получится вкусно и полезно!

Ты хочешь научиться выбирать полезные перекусы?

Этому учу на занятиях по правильному питанию! Вместе мы разберем, как отличить действительно полезные продукты от тех, которые только притворяются здоровыми. Ты узнаешь, как легко и вкусно питаться, не жертвуя здоровьем. Об этом и не только в моем клубе Здоровья Феникс. Присоединяйся 👇👇👇

https://t.me/+3fiuWgNTsms5ZDMy