​Почему же нам так хочется копченой колбасы и чем ее заменить?

Ситуация: пришли вы в магазин и неожиданно (даже для себя самой) метете в корзину копченую колбасу, кусок буженины, упаковку копченого бекона… Что происходит?🤔🫣

Если человеку хочется копченых продуктов, то иногда это говорит о дефиците «хороших», ненасыщенных жиров.
Тех самых, что участвуют в формировании нейронов мозга, поддерживают нервную и эндокринную систему, улучшают метаболизм.

Количество копченостей в рационе лучше ограничить, а вот продукты, содержащие полезные для организма жиры, стоит добавить.

Чем заменить: при следующем походе в супермаркет возьмите красную рыбу, орехи, оливки, авокадо и кисломолочные продукты.

🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑
И рецепт вам
Мини-сендвичи с авокадо, сёмгой и апельсиновой цедрой.

С апельсина снимите цедру тонкими полосками.

Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку, очистите и нарежьте ломтиками. Добавьте к авокадо сок четверти лимона, соль, немного черного перца и взбейте до состояния пюре в блендере.

На ржаные хлебцы выложите авокадовый крем, следом ломтики слабосоленой семги, украсьте мелко порезанным зеленым луком и апельсиновой цедрой.
Мне ❤️ за информацию, а вам
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!