🔬 Жареная пища - это продукты, которые вы готовите в масле при высоких температурах. Несмотря на популярность, частое употребление такой пищи - это проблемы со здоровьем, особенно из-за образования трансжиров и других вредных соединений.

Как влияет на организм:
💔 Повышенный риск заболеваний: Регулярное употребление жареной пищи увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 34%.
🍟 Накопление вредных жиров: Жарка при высоких температурах повышает уровень плохого холестерина на 20-25%.
⚠️ Воспалительные процессы: Жареная пища может вызывать непроходящие воспаления, увеличивая риск хронических заболеваний на 30%.


🍲 Здоровые способы приготовления еды: Готовьте пищу на пару, запекайте или варите вместо жарки.
🌿 Использование полезных масел: Выбирайте масла с высокой температурой дымления, такие как оливковое или авокадо., а лучше использовать поскду с антипригарным покрытием.
🥗 Сбалансированный рацион: Включайте больше овощей и зелени, чтобы компенсировать негативные эффекты жареной пищи.

А вы как готовите еду?

И живите здоровО!