Не секрет, что в большинстве рыбы достаточно белка при низкой калорийности, этим уже никого не удивить - рыба базовый продукт на правильном питании, но вот вкус, который хочу вам предложить - это отдельная песня😊👍😋
Попробуйте - пальчики оближете!

Потребуется:
Филе тилапии или карпа 4 шт.
Лимон 1/2 шт.
Чеснок 1 зубчик.
Петрушка, соль, перец.

Приготовление:
1. В миску выдавите чеснок через пресс, добавьте сок половины лимона, мелко нарезанную петрушку, соль и перец, хорошо перемешайте.
2. Филе рыбы подготовьте( промойте и промокните бумажным полотенцем), выложите на противень (если у вас форма не антипригарная, в таком случае лучше застелить фольгой.
3. Филе смажьте соусом и отправляем его в разогретую до 190 градусов духовку на 6-8 минут, затем увеличьте температуру и запекайте еще около 3-5 минут, пока рыба не станет насквозь матовой, непрозрачной.
Приятного аппетита😋👍
А как вы готовите рыбку? Поделитесь в комментариях)

#клубздоровьяФеникс

#рецептыленочки

#диетологкоюденко

#КоюденкоЗОЖ