Как избавиться от плохих мыслей?
⚠️Дай им выход. Плохие мысли, как незваные гости, не уйдут, пока не выплеснешь их наружу. Записывай, проговаривай, выпускай через спорт или творчество – главное, не держи в себе.
⚠️Сменяй фокус. Чем больше зацикливаешься на негативе, тем глубже он укореняется. Переключись на что-то полезное: прогулка, любимое занятие или хотя бы интересный фильм помогут мозгу перезагрузиться.
⚠️Контролируй поток. Фильтруй, что читаешь, смотришь, с кем общаешься. Если вокруг токсичность и хаос, неудивительно, что в голове шум. Создай для себя спокойное пространство – и мысленный фон станет чище.