Можно по разному называть неприятности, которые с нами происходят. Например: проблемы, задачи, треш и т.д. а можно назвать просто - ЖОПА.

Нашла для вас ....
Алгоритмы выхода из жопы.

Итак жопа настала....
Причем речь не только о громадном кризисе, армагеддоне , личном апокалипсисе (хотя и о них тоже).
А просто случилось нечто, что выбило из колеи и требует решения.
Жопы разные нужны, жопы разные важны.
Вы разозлись на подругу.
У вас конфликт с мужем.
Вы узнали об измене.
Вас бросили.
Сократили на работе.
Вы влюбились в другого.
Да все, что угодно.

Что необходимо сделать:

1) Выпустить эмоции. Выждать. Первые эмоциональные реакции, как правило, до добра не доводят.

2) Оценить масштабы жопы. Взвесить реальные потери и убытки.
Посмотреть на жопу отстраненно.
Можно представить, что это чужая жопа. Например, жопа вашей подруги.

3) Набросать план действий.
Что я могу сделать уже сейчас?
Мои первые шаги по нейтрализации жопы.
Мои дальнейшие шаги
Разобраться с очередностью шагов.
Определиться, как я хочу чтобы жопа разрулилась.
Разобраться, что зависит от меня, а что не зависит.
Кто мне может помочь? К кому я могу обратиться?
На какие ресурсы я могу опереться? (друзья, семья, увлечения, работа, психолог, приятные штуки и проч.).

4) Разрешить себе чувствовать сожаление, горе, разочарование, смятение, злость, но при этом ДЕЛАТЬ все возможное, чтобы разрулить жопу.

5) Если разрулить жопу нельзя, жопу нужно отгоревать. И принять,что эта жопа теперь с вами. Навечно. Как можно жить с этой жопой? Может быть с ней можно подружиться? Может с ней можно жить радостно? Может накидать на нее гирлянд?
А может жопа все таки не вечна и нужно переждать?

6) Если жопа пришла надолго, обязательно окружить себя поддержкой и помощью. Друзья, специалисты по вашей жопе, психологи, врачи - кто угодно кто может облегчить вашу ношу. Переживать жопу в одиночестве - чревато психологическими травмами, депрессиями и ПТСР.
( Воронова Любовь)