❤️Уверенность в себе и самооценка ❤️

❤️ Развитие уверенности в себе начинается с устранения демона, который называется страх, этот демон сидит у человека на плече и нагнетает ему "Ты не сможешь это сделать"❤️

КАК МЫ МОЖЕМ ПОВЫШАТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ?
❤️ Работать со своими мыслями

❤️ Мы можем работать по своим поведением - это называется когнитивно-поведенческий подход.

❤️ Мы можем взаимодействовать и со своими внутренними образами. В заданиях я предлагаю брать цветные карандаши\мелки\ручки\фломастеры и рисовать все то, что происходит у вас внутри, независимо от ваших художественных талонов и способностей. Это очень сильный инструмент!

❤️ Мы можем работать с нашим страхом, визуализируя его у себя в голове и представляя этот образ, а затем находить в теле и описывать. Это невероятная медитативная практика. Мы будем предоставлять,как нечто живёт в нашем теле и сканировать этот образ, погрузив внутренний взор в глубь себя.

❤️ Мы можем работать через тело. Йога, проще говоря.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️ шарик самооценки
Рисуем круг, делим его на 6 частей.
Подписываем:
❤️ Харизма
❤️ Интеллект
❤️ Внешность
❤️ Карьера
❤️ Финансы
❤️ Сексуальность

А теперь оцениваем каждый от 0 до 100%, как вы видите сферы вашей самооценки, закрасив их в разные цвета.

❤️Цветочки личностных качеств.
Рисуем ромашку из 6 лепестков.

Пишем названия:
❤️ Ответственность
❤️ Откровенность и искренность
❤️ Лень
❤️ Мотивация и воля
❤️ Доброта
❤️ Смелость

Здесь, конечно, лишь часть личностных качеств. Но они основные, чаще встречающиеся. Ваша задача провести собственную оценку своих качеств от 0 до 100%, можете раскрасить их.

❤️ После того, как вы сделали первые задания, задайте себе вопрос "что я буду делать, если буду уверена в себе по всем моим лепесткиам, по всему мячу на 100% Какой станет моя жизнь? Какие я буду делать шаги? " Пропишите по пунктам в дневнике.

❤️ Теперь предлагаю разогнать уверенность в себе!
Представьте, что вы уверены в себе на 100% по всем фронтам и в своем интеллекте, в своей внешности, в том, как вы красиво говорите и как себя презентуете.

Подумайте, какой была бы жизнь? Что бы начали делать?

Начните с фразы
Если бы я была уверена в себе на сто процентов, я бы...

#A_SALIX

#ПоддержкаЖенщин

#Саморазвитие