✔️ Занимайтесь спортом хотя бы на выходных —
снизите риск развития более 200 заболеваний.
Я сегодня нагулялась, морозным воздухом надышалась. Красотой зимних пейзажей налюбовалась💕

Схема "воина выходного дня" предполагает, что большая часть физической активности человека приходится на 1-2 дня в неделю, а не распределяется равномерно. Новое исследование показало, что такой подход тоже несет пользу для здоровья.

🔜 Учёные на протяжении недели считывали данные акселерометров почти 90 тысяч человек, которых в итоге разделили на три группы по уровню активности: неактивный, регулярный и воин выходного дня. 

Оказалось, что от большинства заболеваний защищает не только ежедневная физическая нагрузка, но и распределённая на несколько дней. Особенно это касается развития гипертонии и диабета.

Более ранние исследования уже сообщали о пользе даже 2,5 часов занятий спортом в неделю. Но все же более физиологично заниматься ежедневно, хотя по 15-20 минут.

А как у вас обстоят дела с распределением активности?Делитесь)
😁 - "воин выходного дня", приятно познакомиться;
❤️ - всегда в движении;
🙈 - физические нагрузки - это не для меня;

📝Если вдруг выбрали последний вариант, то срочно меняйте ситуацию ради себя и своего здоровья. Начать можно с небольших, но ежедневных прогулок.

#знаниесила

#стройнеюженщин

#стройнеюмужчин

#коюденкозож

#пппожизни

#диетологкоюденко