Совсем скоро, со дня на день) наступит та самая пора, когда одно застолье плавно перетекает в другое, а рука регулярно тянется к очередной порции вкусной еды или к бокалу с игристым (ох и не только).
Все это негативно сказывается на нашем здоровье, самочувствии и весе и по окончании новогодних праздников мы все встаем на весы и очень расстраиваемся.

Что делать, чтобы этого избежать?
1. Днем перед праздником обязательно кушайте. Не стоит ограничивать себя и голодать весь день, чтобы потом как следует оторваться. "Экономия" калорий в течении дня не поможет уберечь фигуру от лишних кг.
2. Плотный завтрак, который даст энергию на целый день.
3. Больше овощей
4. Соблюдайте питьевой режим
5. По возможности найдите днем хотя бы 30минут времени для сна, чтобы восстановиться силы и энергию для предстоящей бессонной ночи
И важно: не начинайте вечеринку с алкоголя на голодный желудок.
6. Продумайте активности: танцуйте, гуляйте, отвлекайтесь от еды и стола.

#знаниесила

#стройнеюженщин

#стройнеюмужчин

#КоюденкоЗОЖ

#пппожизни

#клубздоровьяФеникс

#диетологкоюденко