КАК ВКУСНО НАВРЕДИТЬ СЕБЕ

Фастфуд и тортики в рационе начинают вредить организму уже спустя три недели😳
Причем вес и фигура могут оставаться прежними.

В Оксфордском университете выяснили, что продукты с высоким содержанием насыщенных жиров начинают сильно подрывать здоровье человека уже через несколько недель регулярного потребления. Узнали это с помощью небольшого эксперимента.

📖 16 мужчин разделили на две группы, одна из которых питалась вредной пищей - торты, цельножирные молочные продукты, фастфуд, а другая делала акцент на полиненасыщенные жиры - орехи, жирную рыбу.

Чрезмерное потребление насыщенных жиров привело к...
🔘20-процентному увеличению объёма жира в печени.
🔘повышению риска развития сахарного диабета второго типа.
🔘повышению уровня общего и "плохого" холестерина примерно на 10%.
🔘повышению риска сердечных заболеваний.

Увеличение присутствия в рационе полиненасыщенных жиров, наоборот, привело к...
🔘снижению общего уровня холестерина примерно на 10%.
🔘увеличению энергетических запасов в сердечной мышце.
🔘 улучшению общих показателей здоровья.

Вес испытуемых в обеих группах за короткий срок практически не изменился.

"Важен тип жира, а не его количество. Интересно, что можно увидеть такие изменения так быстро, всего за три недели", — прокомментировал результаты исследования один из авторов эксперимента.

Поэтому, если вы придерживаетесь здорового питания, делайте это постоянно - даже в отпуске. Перерыв в несколько недель на "вкусное, но вредное" может серьёзно подорвать столь бережно взращиваемое здоровье организма.
Всем здоровья и добра 🤗

#знаниесила

#стройнеюженщин

#стройнеюмужчин

#коюденкозож

#пппожизни

#диетологкоюденко