​КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ МОЗГА ?

Обратите внимание на орехи, водоросли, рыбу жирных сортов, льняное и конопляное масла — они содержат много полиненасыщенных жирных кислот омега-3.

Они не вырабатываются в организме (то есть незаменимы) и служат строительным материалом 🏗️для клеточных мембран, мозга, нервной и эндокринной систем

Если они поступают в организм с пищей регулярно и в достаточном количестве, мозг работает эффективно, а риск старческих деменций значительно снижается✊

Среди прочего работу нашего мозга улучшают включенные в рацион яйца и стручковые, богатые лецитином, который способствует усвоению витаминов А, D, Е и К и улучшает снабжение клеток мозга кислородом. Любимая многими специя куркума повышает активность мозга и способствует образованию новых нейронных связей.
Всем здоровья🥰

#знаниесила

#стройнеюженщин

#стройнеюмужчин

#коюденкозож

#пппожизни

#диетологкоюденко