Веду дневник дефицита калорий и т.п
Рекомендую такой блокнот.
Рекомендую FITAPP для отслеживания спортивной активности. Функции соцсети. Есть настройка, добавления тренировки вручную.
Я за три дня сбросила -1,3 кг. Два дня вес стоит на месте... должна за день, два сбросить еще 1 кг (по плану -1 кг / неделя), но у меня еще тренировки.
Занималась три дня подряд - вс пн вт
Сегодня нет.

#дневник

#дефицит

#программа

#лента

#спорт

#блог

#диета

#похудение

#прогресс

#реки