О ЧЕМ ГОВОРИТ ЛИШНИЙ ЖИР НА РУКАХ?

Обратите внимание на окружность руки где-то посередине между плечом и локтем. Если она превышает 32 см, то,вероятнее всего, у вас ожирение (нуили вы бодибилдер🙃).

🔵Новое исследование показало, что люди с большим количеством жира на руках на 18% больше подвержены риску развития болезней Альцгеймера и Паркинсона, даже если индекс массы тела в норме. У таких людей также чаще диагностируют сердечно-сосудистые заболевания.

А вот если у вас упругие, мускулистые руки, то вероятность развития перечисленных выше состояний - на 26% ниже❗️
Это интересное наблюдение, потому что обычно все делают акцент на количестве жира в области живота, связывая его избыток с повышенным риском развития многих заболеваний, включая деменцию.

📌 Важно регулярно задействовать все группы мыш!!! И если с ногами дело обстоит проще (ходить всем приходится), то вот живот и руки требуют отдельного внимания. Делайте отжимания, хотя бы от стены или подоконника, или, например, стойте в планке - и руки задействованы, и пресс работает. Главное в этом упражнении регулярность. Постепенно можно будет увеличивать нагрузку, и вы точно заметите результаты. Особенно если ещё и придерживаться баланса в питании!

Хочешь разобратьмя со всеми нюансами подробнее? Пиши в лс)

#знаниесила

#стройнеюженщин

#стройнеюмужчин

#коюденкозож

#пппожизни

#диетологкоюденко