Дети, которые пропускают завтрак, чувствуют себя менее счастливыми

Исследование охватило 42 страны и более 150 тысяч человек в возрасте 10-17 лет. Каждого из подростков спрашивали, как часто он завтракает и что обычно при этом ест, а потом просили оценить самочувствие и качество жизни по десятибалльной шкале. Полноценным приёмом пищи считалось что-то посущественнее стакана молока или сока.

☀️ Наиболее счастливыми себя чувствовали те дети, которые завтракали ежедневно. Самый низкий балл удовлетворенности жизнью был у подростков, которые всегда пропускали этот приём пищи.

Предыдущие исследования показали, что отсутствие завтраков в рационе приводит к плохому настроению, усиливает тревогу, стресс и депрессию. Полноценный приём пищи утром наполняет организм энергией, помогает ему нормально функционировать и даже немного дисциплинирует. Это работает как с детьми, так и со взрослыми😉

Идеально, если завтрак будет здоровый и сбалансированный (без бекона, колбасы и сладкой выпечки)

Ваше счастье - в ваших руках! Ой) вашей тарелке)

#завтрак

#стройнеюженщин

#стройнеюмужчин

#коюденкозож

#пппожизни

#диетологкоюденко