Давненько не делилась полезным рецептом☺️
Итак... ЖУЛЬЕН ИЗ КУРИЦЫ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ

ИНГРЕДИЕНТЫ
●Куриные грудки — 300 г
●Кефир 2,5% — 150 г
●Цветная капуста  - 300 г
●Карри — 2 ч.л.
●Яйцо — 1 шт.
● Сыр 15%— 100 г
●Соль, перец, кориандр, немного горчицы — по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

✅️Куриные грудки мелко порезать и смешать с кефиром, чтобы он полностью покрыл мясо, добавить специи поставить мариноваться в холодильнике на 1-2 часа.
✅️Цветную капусту отварить и превратить блендером в пюре.  Добавить специи, яйцо и хорошо перемешать.
✅️Выложить куриное мясо в порционные горшочки, сверху выложить капустное пюре. Поставить в разогретую духовку на 45-50 минут.
✅️Затем достать , посыпать тёртым сыром и вновь отправить в духовку, пока сыр не образует румяную корочку.
✅️Перед подачей украсить зеленью.
Все как я люблю, вкусно, быстро, полезно😋
Приятного аппетита впм, а мне❤️

#рецептыленочки

#стройнеюженщин

#стройнеюмужчин

#коюденкозож

#пппожизни

#диетологкоюденко