Что влияет на качество нашего тела

✅ Здоровое питание.
Питание является основой для здоровья и хорошего качества тела. И когда рацион включает все необходимые питательные вещества, такие как белки, углеводы, здоровые жиры, витамины и минералы - мы не только себя отлично чувствуем, но и наше тело выглядит красивее🥰

✅ Физическая активность.
Регулярные тренировки помогают укрепить мышцы, улучшить общую физическую форму, поддерживать здоровый вес и улучшить обмен веществ.

✅ Хороший сон.
Старайтесь получать достаточное количество сна каждую ночь, 7-9 часов, и создавать благоприятные условия для сна, такие как тихая и прохладная комната, удобная кровать и отсутствие гаджетов перед сном.

✅ Пить достаточно воды.
Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды каждый день, чтобы поддерживать гидратацию и нормальную работу органов.

✅ Избегайте вредных привычек или хотя бы снижайте их до минимума.

#знаниесила

#стройнеюженщин

#стройнеюмужчин

#коюденкозож

#пппожизни

#диетологкоюденко