💞Практика

Концентрация на ощущениях
Наше тело способно испытывать множество различных ощущений, и наблюдение за ними также может быть практикой осознанности.
Возможно, вам не очень комфортно фокусироваться на своем теле или дыхании, это встречается достаточно часто.

В этом случае обратите внимание на органы чувств.

Наслаждайтесь красивым пейзажем или прислушивайтесь к звукам вокруг вас, полностью оставаясь в моменте. Сосредоточенность на ощущениях, которые вам дарят органы чувств, поможет полнее ощутить моменты радости и удовольствия.

Понравилась практика ставь❤️
Поделись этой практикой с близкими

БЫТЬ СОБОЙ