По газировочке?)

"Ну не могу я летом отказаться от газировки!" - заключение одной клиентки на консультации с высоким процентом висцерального жира в организме🤪
Можно, конечно, не отказываться, но важно понимать, что сладкая газировка одна из главных причин висцерального жира (внутреннего) ожирения

Давайте поговорим про то, что вызывает самое опасное ожирение – висцеральное, оно же внутреннее.

Внутреннее ожирение самое тяжёлое. Оно сулит развитие таких грозных состояний, как диабет 2 типа, метаболический синдром, сердечно-сосудистые заболевания, подагра, дефицит тестостерона и онкологические заболевания.

По мнению многих ученых, самый большой вклад в развитии эпидемии ожирения признана фруктоза.
Не жиры, не сахар сам по себе, а именно фруктоза!
И связано это не с тем, что человек стал есть больше фруктов🤪 Их все-таки килограммами не трескают.
Все дело в сладких неалкогольных напитках. Промышленность научилась производить фруктозу за сущие копейки, и на ее основе производить сладкую водичку. Фруктозу даже начали пихать в соусы, кетчупы и прочие готовые продукты. Она и консервант, и подсластитель, и очень дешевая.
У сахара репутация подмоченная, а вот фруктозу можно даже выдать за заменитель сахара. Даже для диабетиков делали сладости из нее, не понимая, как это опасно.

Было проведено несколько метаанализов, результаты которых приводят к выводу, что именно неалкогольные сладкие напитки, потребление которых увеличилось за 50 лет в 5 раз❗, стали основной причиной, приведшим к эпидемии ожирения в США. Учитывая всеобщую глобализацию, когда и болезни, и тенденции в питании становятся одинаковыми в цивилизованных странах, это исследование можно экстраполировать(распространить) и на Россию.

Еще важно. В отличии от глюкозы, которая даёт насыщение и снижает аппетит, фруктоза, наоборот, спустя небольшое время сильно повышает аппетит, даже если в желудке ещё может быть еда. Это так называемый "эффект Макдональдса" : когда ты недавно вроде бы поел, но уже оголодал...

Интересен пост- ставь ❤️
Интересно научиться разбираться в питании - пиши в личные сообщения✍️

#знаниесила

#стройнеюженщин

#стройнеюмужчин

#коюденкозож

#диетологкоюденко

#стройнеювкусно