А вы любите мясные рулетики и чтоб вашим бочкАм ничего не было?)
Тогда ловите вкусный куриный рулет с фасолью и омлетом😋
И не калорийно: на 100 грамм всего 110 ккал

Ингредиенты:
- 1 филе курицы
- 1 банка консервированной красной фасоли
- 100 г сыра домашнего ( или 15%)
- 3 яйца
- 1-2 луковицы, кто насколько любит лук☺️
- 2 пучка укропа
- соль, перец
💚💚💚Приготовление:
- Филе нарезать тонкими ломтиками, посолить и поперчить.
-Лук мелко порезать и слегка потушить.
- Яйца взбить со щепоткой соли, рубленым укропом и приготовить омлет.
-Сыр натереть на тёрке.
-Фасоль выложить в дуршлаг, чтобы полностью стекла лишняя жидкость.
-Мясо равномерно распределить на пищевой фольге плотным слоем. Сверху выложить слой омлета, слой сыра, и слой фасоли с луком.

Завернуть всё в рулет, закрутить боковые края у фольги. Выпекать рулет в духовке при 180°С в течении 25-30 мин.
Приятного аппетита😋
Хочешь есть вкусно, сытно и не набирать ненужные кг?
Пиши в личные сообщения✍️

#рецептыленочки

#стройнеюженщин

#стройнеюмужчин

#коюденкозож

#диетологкоюденко