Гидраты углерода - что за зверь? 🤔

Симптомы нехватки углеводов в вашем рационе🙃

Отказ от углеводов давненько считается действенным способом похудеть, однако их нехватка может быть вредна.

Когда вы потребляете недостаточно углеводов, у вас могут начаться проблемы с настроением и концентрацией внимания, появляется ощущение «тумана в голове».

Недостаток энергии также явный признак того, что человеку нужно «дозаправиться» углеводами.

Идеальными продуктами для пополнения запаса углеводов послужат цельное зерно, фрукты и овощи, поскольку они содержат клетчатку и необходимые питательные вещества.

Хочешь знать про углеводы больше и не теории, а практически проверенной информации? Присоединяйся! Просто напиши в лс и я обязательно свяжусь с тобой👌

#знаниесила

#стройнеюженщин

#стройнеюмужчин

#коюденкозож

#диетологкоюденко