💞Практика

Для этого практики ты будешь работать со своим дыханием.
Ты можешь сидеть или стоять — главное, чтобы все внимание направлялось на дыхание.

Лови момент, когда внимание ослабевает. Осознав это, снова возвращай его к дыханию.

Повторяй упражнение в течение нескольких минут.

Понравилась практика ставь❤️ Поделись этой практикой с близкими.

БЫТЬ СОБОЙ