💞Практика

Возьми за привычку каждый день в течение недели, а потом и всей жизни 20-30 минут в день просто гулять по улице/парку/скверу — наедине с собой. Придерживайся этого графика, если позволяет погода.

Когда ты идешь, постарайтесь заметить как можно больше положительных вещей вокруг себя. Это могут быть достопримечательности, звуки, запахи или другие ощущения. Например, ты обратила внимание на необычное дерево, которое никогда не замечали раньше, танец солнечных зайчиков в окнах или лужах, запах травы или цветов, или то, на птиц...

Отмечай для себя, когда ты замечаешь каждую позитивную вещей (видите/слышите/ощущаете), не позволяйте им просто проскользнуть мимо тебя. Задержитесь на мгновение и постарайтесь определить, что именно делает его приятным для тебя.

Каждый раз идти по новому маршруту, чтобы не привыкнуть к какому-либо из подобных событий/вещей и не начать воспринимать их как нечто обыденное.

Понравилась практика ставь❤
Поделись этой практикой с близкими.

БЫТЬ СОБОЙ