Мы как то совершенно забыли, что диеты - это в первую очередь не "похудейка", а краткосрочное изменение вашего питания под определенную задачу (лечение болезни): язва, гастрит, панкреатит....
Ожирение- это тоже заболевание, но тут все сложнее) Ожирение - это пандемия нашего времени, пострашнее новомодных болезней, поэтому, как говорится, спрос рождает предложение...
Если забить в поисковике слово "диета", то минимум 3 тысячи вариантов диет вам предложит интернет. Но почему же их так много? Наверное, потому, что работают они краткосрочно и проблему на долгий срок не решают. Мы же хотим не просто похудеть, но и радоваться полученному результату не первую неделю, а долгие годы)
В большинстве случаев диеты, как правило, подразумевают резкое сокращение количества потребляемой еды, а также полное исключение тех или иных продуктов. Если вы урезали свою привычную порцию больше, чем на 20%, организм воспримет этот как стресс. А во время стресса в кровь начинает энергично выбрасываться гормон кортизол.

Кортизол влияет на метаболизм белков и углеводов. Этот гормон разрушает белковые молекулы, повышает уровень сахара, а также провоцирует образование жировой ткани. Именно поэтому лишние килограммы ВСЕГДА возвращаются после того, как человек переходит на свой привычный режим питания. Но из-за перенесенного стресса человеческое тело запускает механизм более интенсивного набора массы, чем до диеты. Поэтому те, кто экспериментирует над собой при помощи диет, всегда деляться на консультациях, что все "ушедшие кг вернулись, ещё и "друзей" с собой привели"...

Кроме этого, резкие гормональные скачки не лучшим образом сказываются на нашем метаболизме. Потому одна из опасностей диет – нарушение обмена веществ. Это может приводить к разным последствиям: от избыточного веса до серьезных расстройств, требующих долгого медикаментозного лечения🙏.

Как тогда быть, спросите вы? Все просто. Лично я против диет, сама люблю поесть😁, а вот сбалансированное питание, с его достаточным количеством белков, углеводов, жиров, микроэлементов, витаминов и минеральных веществ в правильных пропорциях, очень даже приветствую! Одним из принципов сбалансированного питания является правильное соотношение между белками, жирами и углеводами.
Сбалансированное питание – это питание, которое учитывает потребности человека в энергии и полезных питательных веществах (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы, другие полезные вещества) основываясь на возрасте, заболеваниях, физической активности, окружающей среде.

Поэтому, если ты уже насиделся на диетах, надоело, перепробовал великое множество, стоит рассмотреть баланс в питании и изменении привычек питания.
Желающим с удовольствием помогу жить вкусно, есть в удовольствие и избавить свою жизнь от слова "диета".
Пиши в личные сообщения ✍️

#знаниесила

#стройнеюженщин

#стройнеюмужчин

#коюденкозож

#диетологкоюденко

#стройнеювкусно