💞Практика

Чтобы развить силу внимания, возьмите любой фотопортрет и сядьте (эту практику делать сидя).
Внимательно изучайте фотокарточку не менее десяти минут; отметьте выражение глаз, тщательно рассмотрите каждую деталь лица.
Теперь уберите карточку, закройте глаза и попытайтесь мысленно ее увидеть; если вы в точности видите каждую деталь и можете воссоздать хороший мысленный образ фотопортрета, вас можно поздравить; если же нет, повторяйте упражнение, пока не добьетесь успеха.

С помощью таких упражнений вы в конце концов сможете управлять своими настроениями, своими ментальными состояниями, своим сознанием.

Понравилась практика ставь❤
Поделись этой практикой с близкими.

БЫТЬ СОБОЙ