💞Практика

Делаем паузу
Несколько раз в день делаем остановку на 5-10 минут.
Примите удобную позу, закройте глаза, направьте внимание на дыхание. Просто наблюдайте.
Почувствуйте движение воздуха по носоглотке. Ощутите движение грудной клетки и живота.

Понравилась практика ставь❤
Поделись этой практикой с близкими.

БЫТЬ СОБОЙ