Как мы сами губим печень и как быть?

Кто вдруг не знал, наша печень посто невероятная трудяжка✊Она помогает нам перерабатывать жиры и углеводы и выводить токсины, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Это и продукты жизнедеятельности нашего организма и «заезжие» токсины из пищи, лекарств, бытовой химии.
Печень- это по сути мега комфортный орган: в обычной жизни она не требует внимания, ее не надо тренировать, как, например, сердце.
Но все-таки наступает момент, когда надо начать заботиться о ней.
Самые частые причины повреждения печени.

✔️Жировая дистрофия. Это очень распространенное заболевание, связано с текущей эпидемией ожирения. Соответственно, если вы контролируете собственный вес, то автоматически спасаете и печень. Даже небольшое похудение значительно помогает улучшить здоровье🙏

✔️Злоупотребление алкоголем. Тут все понятно - регулярное пьянство ударяет по печени, в конечной стадии приводит к циррозу: просто отказу функций. 

✔️Пища, богатая трансжирами. Трансжиров очень много в гидрогенизированном растительном масле. Мы с ними сталкиваемся в фастфуде - все эти гамбургеры, картофель фри, куриные крылышки и т.д. Транжиры содержатся в заменителях сливочного масла, маргаринах, фритюре. Приводят к рубцам на печени и сильному снижению ее функций. Подробнее разбираем с моими клиентами эту животрепещущую тему в рамках марафона и на группах информационной поддержки 🤝

✔️Сильно переработанные, рафинированные продукты. Например, сахар, фруктоза: так называемая неалкогольная дистрофия печени от фруктозы.

✔️Курение. Вредно само по себе, и очень усугубляет уже полученные повреждения - например, от употребления алкоголя.

✔️Экстремальные диеты, например, с высоким содержанием жиров.

✔️Лекарственный гепатит. Есть люди, которые САМИ себе назначают лекарственные препараты, БАДы. Их печень сильно страдает от такого бесконтрольного употребления различных медикаментов. Тут важна умеренность и, конечно, надо обязательно консультироваться со специалистом.

Как помочь своей печени?🤔

Самые простые рекомендации...
Не забывайте про достаточное количество воды и здоровую пищу.
Перестаньте наконец жарить (хоть на масле, хоть без масла) и включите в свой постоянный рацион крестоцветные - брокколи или любую другую капусту.

Всем добра! ❤️

#знаниесила

#стройнеюженщин

#стройнеюмужчин

#коюденкозож

#диетологкоюденко

#допосле