lan_so
Оказывается я неправильно сплю!😲Взяла я себе заказ - редактирование текстов для онлайн-школы. Порой тематика предлагается самая разнообразная и в этот раз мне достался «сон».💤Сон - штука ОЧЕНЬ капризная. Да-да, сама в шоке! Как говорится всю жизнь спала и ничего, а тут СТОЛЬКО мелочей - за голову хватаешься.Во-первых, темнота. Вы знали, что почти вся норма мелатонина вырабатывается в темноте? 🧐P.S.мелатонин - гормон, который регулирует режим сон-бодрствованиеВот только я сейчас не про ту темноту, когда вы лампочку выключили, а из окна луна вовсю сияет. Нет, речь о КРОМЕШНОЙ темноте. А как насчет постоянного ночного шума под окнами? Такое чувство что ночью у всего человечества открывается второе дыхание.😒Абсолютно всем нужно как можно громче напомнить о себе - одни соревнования по реву мотоциклов и громкости крика под окнами чего стоят! А ведь из-за этого страдает фаза быстрого сна - за ним тянется гормональный фон - а потом и наше самочувствие. И все туда👇 в тартарары)На сон влияет и еда. Кто бы мог подумать, что это правда, а вон оно как!Правда, многие из нас (и я в том числе) сталкивались с трудностью засыпания после плотного ужина. Но вы знали, что существуют продукты которые улучшают сон?🤔 За подробностями в комментарии)А ирония всей той ситуации в том, что я этим занималась когда? Ну конечно же ночью! 😅Сидишь под тусклой лампочкой на кухне, глаза слипаются, на часах уже не просто полночь, а три или четыре утра. Скоро рассвет, а ты читаешь текст про правильный и самое главное здоровый сон!А вы правильно спите?😉
5
6 месяцев назад
1 комментарий
Если у вас ещё нет приложения
Наши социальные сети