💞Практика

Осознанности на каждый день
Осваивая навык, мы тренируем внимательность, и именно поэтому объектом для практики может стать любая ваша активность в течение дня.

Дорога до работы (института, магазина, дома, просто прогулка)
• Выйдя на улицу, почувствуйте первый глоток свежего воздуха.
• Сконцентрируйте внимание на области стоп, переносе веса с ноги на ногу при ходьбе.
• Обратите внимание на погоду и на всё, что происходит вокруг вас.

Понравилась практика ставь❤
Поделись этой практикой с близкими.

БЫТЬ СОБОЙ