💞Практика

Осознанности на каждый день
Осваивая навык, мы тренируем внимательность, и именно поэтому объектом для практики может стать любая ваша активность в течение дня.

Находясь в кровати
• Сосредоточьтесь на движениях тела.
• Почувствуйте фактуру постельного белья, покрывала.
• Отследите весь процесс от начала до конца.

Понравилась практика ставь❤
Поделись этой практикой с близкими.

БЫТЬ СОБОЙ