💞Практика

Осознанности на каждый день
Осваивая навык, мы тренируем внимательность, и именно поэтому объектом для практики может стать любая ваша активность в течение дня.

Чашка кофе (чая, какао, молока, любого другого напитка)
• Ощутите кружку в руках, рассмотрите ее.
• Распробуйте вкус и аромат напитка.
• Прислушайтесь к ощущениям от глотания.

Понравилась практика ставь❤
Поделись этой практикой с близкими.

БЫТЬ СОБОЙ