И сегодня еще пару слов о витаминах и молодости💚
Главные враги молодости , вызывающие преждевременное старение, - это окислительные стресс и воспаление. При окислительном стрессе наблюдается избыток свободных радикалов. Эти молекулы очень агрессивны, они не только заставляют организм стареть , но и способствуют развитию возрастных заболеваний. Каждая клетка нашего организма ежедневно бомбардируется молекулами свободных радикалов до 10 000 раз🙈.
Уничтожают этих злодеев антиоксиданты. Основные четыре антиоксиданта - это витамины А, С, Е и селен, которые предотвращают окислительные реакции, стабилизируя свободные радикалы, защищая тем самым клетки от повреждения.
Наш организм имеет естественную антиоксидантную систему, состоящую из витамином, минералов и ферментов. Их содержат многие продукты ( свежие овощи, фрукты, ягоды, орехи, семена, цельные злаки). Обязательно добавляйте их в свой рацион.
А как вы бережете свои клеточки?)
Поделитесь в комментариях😉

#знаниесила

#стройнеюженщин

#стройнеюмужчин

#коюденкозож

#диетологкоюденко