Сегодня с нашими марафонцами разбираем важную тему: ЖИРЫ на снижении веса и удержании результата✊
Немного полезной информации и вам, дорогие друзья🤗👇

🍴Диеты с высоким содержанием жиров подрывают здоровье и иммунитет.🍴
НАУЧНО ДОКАЗАННЫЙ ФАКТ⚠️⚠️⚠️

Даже жиры растительного происхождения в избытке и при длительном регулярном употреблении плохо влияют на гены, связанные с ожирением, раком толстой кишки, раздраженным кишечником, с иммунной системой, функцией мозга и риском заражения "новомодной" болезнью. К такому выводу пришли американские учёные после  эксперимента на мышах.

✔️Грызунов разделили на три группы, не считая контрольной, и посадили на диеты с высоким содержанием различных жиров (40% от всех калорий). Первая группа ела кокосовое масло, вторая - мононенасыщенное  модифицированное соевое масло, а третья - немодифицированное соевое масло с высоким содержанием полиненасыщенных жиров. Через 24 недели был изучен микробиом подопытных и генетические изменения во всех четырех отделах кишечника.

В итоге у мышек на диете было:
-увеличено количество патогенной кишечной палочки из-за благоприятной среды;
- подавлены бактерии, которые помогают защитить организм от патогенов;
- нарушены гены иммунной системы;
-серьезно изменены гены, связанные с жировым обменом;
-увеличена экспрессия ACE2 (мембранный белок, задействованный в регуляции кровяного давления. ACE2 контролирует проницаемость сосудов и участвует в транспорте некоторых аминокислот. Белок вовлечен в патогенез сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, гипертонии, заболеваний легких, сахарного диабета и дисбактериоза кишечника) и других белков-хозяев, которые используются "нападающими" для проникновения в организм.

Р. S.
Как найти идеальное сочетание жиров, белков и углеводов?
Прийти на ПРОГРАММУ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ под присмотром специалиста!
Будьте здоровы! ❤️

#знаниесила

#стройнеюженщин

#стройнеюмужчин

#коюденкозож

#пппожизни

#диетологкоюденко